Corso Step and Coreographic step
Il corso di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito da musica allegra e frizzante scandita per B.P.M (battiti per minuto).
E’ un ottimo corso ad alto consumo calorico che è indicato a tutti coloro che volessero cominciare a muoversi dopo anni di inattività, l'ideale per chi invece pratica regolarmente l'attività fisica e ama combinare movimenti e tecnicismi vari a passi coreografici ritmati da musica. Il lavoro svolge una specifica tonificazione non solo, come erroneamente molti pensano, alle gambe ed i glutei, ma su tutto il corpo. Questa attività migliora la coordinazione nonché l'efficienza dell'apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo lo stato tonico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto. Addominali sollecitati continuamente. In questo bel corso vengono inseriti anche all''occorrenza e su richiesta, esercitazioni per il recupero funzionale degli arti sia superiori che inferiori. Intenso e per pochi invece il lavoro a catena chiusa. La migliore disciplina per chi volesse scolpire certe zone critiche (GAG, PFG). Ottima disciplina per il post parto (pregnancy). Combinata con atrezzature, macchinari e corpo libero è un ottimo Circuit Training anti-stress. Il grosso vantaggio di questa disciplina, assieme alla metodologia del Circuit Training risiede nel fatto che mentre ci si allena è possibile mantenere sotto controllo, senza nessuna particolare atrezzatura di monitoraggio (il battito cardiaco si assesta sui BPM indicati dal brano musicale) controllare il proprio battito cardiaco e quindi l'impegno profuso. Nel corso si imparerà a gestire l'allenamento gradualmente attraverso il rilevamento delle pulsazioni cardiache, come effettuarlo e come renderlo utile per il proprio allenamento. Dalla teoria alla pratica redditizia.
Il corso si svolge in modo cross training durante le ore di Pilates e Natural Tonic® al mattino, al pomeriggio ed alla sera.
Il corso non è indicato per soggetti cardiopatici che avessero problematiche di una certa importanza.
Occorrente per iscriversi:
dati personali e certificato medico di buona salute valido.
Per informazioni: 335-8306746
