Il pilates è un’attività fisica sempre più popolare grazie ai suoi numerosi benefici per la salute e il benessere fisico. Anche con soli 10 minuti di pilates è possibile bruciare circa 50-60 calorie, rendendolo un’ottima opzione per chi cerca un …
Il Pilates è una forma di allenamento che si concentra sull’equilibrio tra mente, corpo e spirito, attraverso esercizi focalizzati sulla respirazione, controllo, concentrazione, precisione, fluidità e centro di gravità. Questa disciplina favorisce il rafforzamento muscolare, miglioramento della postura, flessibilità e …