Il Pilates è un sistema di esercizi sviluppato da Joseph Pilates, che mira a migliorare la forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo. La certificazione internazionale Pilates assicura agli istruttori la competenza necessaria per insegnare questo metodo in modo …
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento fisico e mentale, ideato da Joseph Pilates negli anni ’20. La sua pratica mira a migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del corpo, attraverso esercizi che coinvolgono sia la mente …
Il Pilates leggero è una forma di esercizio fisico che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo. Questa pratica mira a migliorare la postura, la consapevolezza del corpo e a rafforzare i muscoli profondi. Può essere …